1️⃣Les graines de lin : alliées du cœur et du transit
Les graines de lin sont parmi les plus étudiées en nutrition.
🌿Elles contiennent :
Des oméga-3 d'origine végétale
Des fibres solubles
Des lignanes (antioxydants naturels)
Des protéines végétales
✅Leurs bienfaits :
Favorisent un bon transit intestinal
Contribue à la régulation du cholestérol
Aide à stabiliser la glycémie
Participant à la protection cardiovasculaire
Leur richesse en fibres est particulièrement bénéfique après 60 ans, période où la digestion peut devenir plus lente.
👉Conseil : les consommer moulues pour une meilleure absorption.
