Voici comment :
Placez la bande de résistance sous vos pieds et tenez-la fermement dans vos mains.
Tirez-la doucement vers le haut en gardant le dos droit.
Répétez l'exercice 10 fois, faites une pause, puis répétez-le trois fois.
Conseil : Utilisez un élastique souple et augmentez progressivement la tension. La musculation est importante pour bien vieillir : elle améliore le métabolisme, protège les os et maintient la mobilité.
