Quelles sont les causes possibles ?
Le gonflement peut apparaître soudainement ou se développer progressivement. Voici les causes les plus fréquentes :
1. Traumatisme ou contusion.
Entorse de la cheville ou lésion ligamentaire.
Contusions ou hématomes
Fracture de la cheville
Le gonflement apparaît souvent rapidement, parfois accompagné d'ecchymoses ou de douleurs à la palpation.
2. Après une intervention chirurgicale ou une procédure médicale :
Le gonflement est la réponse normale du corps à une lésion ou à une réparation tissulaire, même si l'articulation de la cheville n'a pas subi d'intervention chirurgicale.
3. Maladies chroniques
Lymphœdème : accumulation de liquide lymphatique, souvent d'un seul côté.
Insuffisance veineuse chronique : mauvais retour du sang vers le cœur, s’aggravant souvent le soir.
Insuffisance cardiaque : cela peut provoquer un gonflement simultané des deux chevilles.
Problèmes rénaux ou hépatiques : ils provoquent une rétention d’eau.
4. Chaleur ou grippe saisonnière
(Suite à la page suivante)
4. Chaleur saisonnière ou grippe :
Un gonflement important survient en été. La chaleur provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une rétention d’eau accrue.
5. Grossesse ou changements hormonaux
Les hormones affectent l'équilibre hydrique du corps et peuvent provoquer des ballonnements, surtout au cours du troisième trimestre.
6. Effets secondaires des médicaments
Médicaments qui abaissent la tension artérielle
Les hormones telles que les œstrogènes
AINS ou médicaments anti-inflammatoires
Cheville enflée sans douleur ?
Oui, c'est possible ! Parfois, on ne remarque le gonflement qu'en y prêtant attention. Causes possibles indolores :
Arthrose à un stade précoce
Lymphœdème
Réactions allergiques
Douleur musculaire sans douleur aiguë
Œdème de chaleur
Remarque : L’absence de douleur ne signifie pas automatiquement que tout va bien.
Quand est-il nécessaire de consulter un médecin ?
Douleur irradiant dans la jambe
Difficultés respiratoires, palpitations (problèmes cardiaques possibles)
Prenez-vous des médicaments susceptibles de provoquer des ballonnements ?
Que pouvez-vous faire seul ?
Premiers secours en cas d'enflure :
Levez le pied : au-dessus du niveau de votre cœur.
Appliquez de la glace : En cas de blessure, appliquez de la glace pendant 15 à 20 minutes.
Repos : Évitez les efforts excessifs si vous ressentez une douleur.
Bougez en douceur : cela améliore la circulation sanguine.
Portez des bas de contention : surtout si vous avez des problèmes veineux.
Limitez votre consommation de sel : elle réduit la rétention d'eau.
Buvez beaucoup d'eau.
Conseils du jour :
Passez à la page suivante
Conseils quotidiens :
Alternez entre les positions assise et debout.
Évitez les chaussures serrées
Massez doucement votre pied et votre cheville
Bougez régulièrement (par exemple, faites tourner vos pieds)
