6 vitamines pour déboucher les artères
Dans cet article, nous explorerons six vitamines qui peuvent contribuer à déboucher vos artères et à améliorer la circulation sanguine dans tout votre corps. Vous découvrirez également quelques changements simples à adopter dans votre mode de vie pour traiter les causes sous-jacentes de l'obstruction artérielle.
1. Vitamine K2 (Mk-7)
La vitamine K2 est un nutriment essentiel pour déboucher les artères et prévenir l'accumulation de plaque. Elle active une protéine (MGP) qui empêche le calcium de se former à l'intérieur des vaisseaux sanguins et le dirige vers les os, où il doit se fixer.
Si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à prendre un supplément quotidien de 200 mcg de vitamine K2 (Mk-7). Vous pouvez également en trouver dans des aliments comme la choucroute, le natto et le foie de bœuf.
2. Huile de krill (astaxanthine)
Que vous souhaitiez déboucher vos artères ou prévenir leur obstruction future, l'huile de krill est un complément alimentaire des plus efficaces. Elle contient de l'astaxanthine, un puissant antioxydant qui protège vos artères de l'inflammation et des dommages oxydatifs, favorisant ainsi une bonne circulation sanguine et contribuant au maintien d'une tension artérielle stable.
Vous pouvez prendre de 1000 mg à 4000 mg d'huile de krill par jour sous forme de capsules.
3. Vitamine E (Tocotriénols)
La vitamine E est essentielle à la protection du cœur et du système cardiovasculaire. Une carence en vitamine E peut augmenter la pression artérielle, fragiliser les parois artérielles et les rendre plus vulnérables aux lésions et à l'accumulation de plaque.
Pour aider à déboucher vos artères, prenez jusqu'à 300 mg de tocotriénols par jour. Les tocotriénols, qui font partie du complexe de vitamine E, sont nettement plus puissants que les tocophérols présents dans les compléments de vitamine E classiques.
Consommez également des aliments riches en vitamine E tels que les graines de tournesol, les noisettes, les avocats, l'huile d'olive, les blettes et les légumes verts à feuilles.
