En tant que chirurgien cardiaque, je supplie les personnes de plus de 60 ans : arrêtez cette habitude matinale avant qu’il ne soit trop tard.

10. Passer la majorité de la journée assis ou allongé

Mary, 68 ans, m’a dit un jour :
« Docteur, je suis à la retraite, j’ai bien le droit de me reposer. »

Deux mois plus tard, elle arrivait aux urgences avec des douleurs thoraciques.

Marcher 30 minutes par jour peut réduire le risque de crise cardiaque de près de 50 %.

Quand vous restez assis trop longtemps :

• le sang circule moins bien

• les graisses s’accumulent dans les artères

• le cœur s’affaiblit progressivement

Commencez simplement par 10 minutes de marche après chaque repas.