1. Elle est causée par la constipation ou la diarrhée.
Consultez la liste de contrôle pour plus de détails.
Les graines sont extrêmement riches en fibres, avec près de 11 grammes pour une portion de 30 grammes, ce qui correspond à l'apport quotidien recommandé par l'Association américaine de diététique (ADA) de 38 grammes pour les hommes et de 25 grammes pour les femmes. Un régime riche en fibres ne convient pas à tout le monde. Un excès de fibres peut provoquer constipation ou diarrhée.
Il est recommandé de consommer les graines de chia avec beaucoup d'eau ou de les faire tremper avant de les manger. Cela facilite la digestion et favorise l'absorption des nutriments. Par exemple, vous pouvez faire tremper une cuillère à soupe de graines dans un verre d'eau toute la nuit ou les moudre et les ajouter à un smoothie.
2. Un étouffement s'est produit.
Consultez la liste de contrôle pour plus de détails.
