Une habitude à prendre sous la douche : prendre des douches très chaudes juste avant de se coucher
De nombreuses personnes âgées ont pour habitude de prendre une longue douche ou un bain chaud juste avant de se coucher. Si cela peut détendre les muscles endoloris, la chute brutale de tension artérielle qui s'ensuit peut provoquer une sensation d'instabilité en sortant de la douche ou pendant la nuit.
Voici ce qui se passe dans le corps (en termes simples) :
- L'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins près de la peau
- Cela peut faire baisser temporairement la pression artérielle.
- Chez une personne souffrant déjà d'hypertension ou d'autres problèmes cardiovasculaires, ce changement peut être plus marqué.
Mais ce n'est pas tout… et c'est souvent ce qui surprend le plus les lecteurs.
Autres habitudes courantes sous la douche à reconsidérer
Les personnes âgées peuvent bénéficier d'une attention particulière portée à ces habitudes :
Changements de température soudains
Passer directement d'eau très chaude à une pièce froide (ou inversement) peut mettre le système cardiovasculaire à rude épreuve.
Prendre une douche juste après un repas copieux
Le flux sanguin est déjà mobilisé pour la digestion, et la douche peut le redistribuer ailleurs, provoquant parfois des vertiges.
Rester debout trop longtemps dans une salle de bain mal ventilée
L'accumulation de vapeur et de chaleur peut entraîner une déshydratation ou des vertiges.
Mouillez-vous d'abord la tête avec de l'eau très froide.
Certains experts indiquent que cela peut provoquer une hausse rapide de la pression artérielle chez certaines personnes, bien que les preuves scientifiques soient variables.
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